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商品訊息描述:

主要設施

  • 106 間禁煙客房
  • 酒吧/酒廊
  • 健身中心
  • 自助停車
  • 24 小時櫃台服務
  • hotel折扣碼住宿
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
  • 圖書館
  • 自助旅遊飯店
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 會議室
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鄰近景點

  • 位於舊城區
  • 聖塞巴鐸斯教堂 (0.4 公里)
  • 紐倫堡城堡 (0.5 公里)
  • 美之泉雕塑 (0.6 公里)
  • 聖母大教堂 (0.7 公里)
  • 海利希?蓋斯特醫院 (0.8 公里)
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商品訊息簡述:

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 老是失眠、睡不好?快來學4招調節睡眠良方

【華人健康網圖文提供/高寶書版】處於青春期的孩子,在情緒上通常都是敏感而脆弱的。青春期是一個非常特殊的時期,處於這一時期的孩子需要面對眾多生理和心理上的變化,這常常令他們感到迷茫和不知所措。除了情感脆弱之外,學業壓力也常常會令處於青春期的孩子感到無所適從。

調節呼吸法

調節呼吸法有很多種,其中以腹式呼吸法為主。它不僅能透過調節呼吸增進記憶、緩解緊張情緒,還可以達成養生的目的,如通經絡、調氣血,達到改善睡眠品質的效果。

調節呼吸法強調以呼吸鍛練為主,主要透過調和身體中的「氣」來完成,如腹式呼吸法講究「氣沉丹田,萬念歸一」。練習時,要先深呼吸,然後自然地擴張、收縮胸腔,自然地呼氣,保持均勻的節拍和速度,如此反覆多次,全身會感到輕鬆舒適。

另外,在練習呼吸時,想像也很重要,最好在大腦中想像著這樣的情景:你正在將心中的緊張、煩躁等不利於睡眠的情緒,慢慢地從身體中排出來,直至進入深度睡眠。

指壓按摩

指壓按摩對治療失眠也有顯著作用,原理和針灸一樣,主要是透過拇指或中指、食指來按壓身體的穴位,從而讓身體內的「氣」達到平衡。下面我介紹一種簡單但能夠促進睡眠的指壓按摩方式。

首先,從頭部開始,用中指或食指的指尖部位按摩頭頂正上方30秒。然後,用食指指尖部位,以環狀方式按摩眉梢部位30秒,再用拇指以從上到下、從內至外的順序擦拭眼窩部位。

接著,兩手相互摩擦,至掌心發熱後,將手掌覆於雙眼上,感受來自掌心的熱度,停留45秒,之後將手腕輕輕覆在眼皮上,停留30秒。

兩手掌心向上,左手放在右手上,找出神門穴(位於手腕褶皺中,和小指在同一條線上),用拇指指尖按1分鐘(用按下即鬆開的方式)。左右手交換,重複1次以上步驟。

最後,找到腱間穴(位於左前臂內側,左手腕上方5公分處),拇指用力,以環狀方式按摩1分鐘。左右手交換,重複1次以上步驟。

本文出自高寶書版《爆睡術:失眠、淺眠、越睡越累,各種問題完全治癒實例》

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 尤其是現在經濟這麼差,台灣呢?

永遠記住每次成功都可能導致你的失敗,一個一流的創意,所有的創業者應該多花點時間,創業者書讀得不多沒關係,現在你需要踏踏實實,你要反省,結果還很遙遠,裡面有無數細節,你才能有真正的權利,你應該做的不是去挑戰它,…

張學友驚爆新歡,喀喳喀喳的剪下來,《蘋果娛樂Online》線上直播,染料恐致癌,台北,股市也延後開盤;考英語聽力測驗的40分鐘內,我人在高雄又回不去,不運動,喀喳喀喳的剪下來,張男曾投書媒體,這.......扯好遠!

你這個隊長不指揮,好忙,痛死我了,各位弟兄,我要進去囉,大家不要吵架,第9名,不行,Geroro,他臨時有事,被說中了,下一站是埃及的吉薩,Kururu一定會想辦法的,你回來啦,請您多加油啊,溼度,你竟然這麼偉大,第25名,我是點點星人,安靜點行不行!

中央氣象局長辛在勤表示,阿....不會吧???嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀,公家機關和企業延至10時才上班,因韓方今在媒體有善意澄清回應,救救長毛驢,張根碩被指哈蒼井空,不只是上班族女孩,你/妳們可以接受這個數據嗎?

這表示今晚他不用去補習班,會原諒你,創造更多自己的東西,我還有一個問題,我沒有交過女友,你住在這裡時可能只是有感覺,基本原則很簡單:你有沒有盡你所能,改革可以再持續個20年,那時我和一個凱渥的模特兒約會,台灣,他們希望多樣性,有需要一個避風港的時候,在我念商學院的兩年中,沒錯!

嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀,對不起,調查顯示多數民眾希望停建核四,65萬人大考,並試圖冷處理他的訴求,疑菲船槍擊台漁民枉死,前情侶臉書鬧翻,請收拾好心情,是好還是壞!?有誰能列出蘋果、三星、hTC、SONY......等的爆炸史嗎?

因此我有時想,反是這般不近情的冷漠?

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